자두를 말려 만들어진 푸룬은 자두보다 뛰어난 효능을 가지고 있는 걸로 이미 유명한데요.
맛도 있고 영양도 만점인 푸룬의 효능, 어떤 게 있을지 확인해볼까요?
1. 여성 질환 예방
푸룬은 여성에게 특히 좋은 음식이에요.
여성 생식기에 일어나는 질환의 총칭인 부인병에 효능이 좋다고 알려져 있으며,
철분 함량이 높아 생리 기간 중의 여성이나 임산부에게도 좋은 음식이랍니다.
2. 안구 건강 증진
비타민 A의 함량이 일반 자두에 비해 4배나 높은 푸룬!
푸룬을 섭취하면 비타민 A가 부족할 경우 걸리는
야맹증, 안구 건조증 등과 같은 눈 관련 질환을 예방하실 수 있답니다.
3. 장 기능 강화
푸룬에 있는 이사틴 성분과 다량의 식이 섬유는 장운동에 도움을 줘요.
그렇기 때문에 숙변을 해결하는 데 탁월한 효과를 보여준답니다.
4. 골다공증 예방
푸룬에는 붕소라는 성분이 들어있는데요.
이 성분은 골다공증을 예방해주고 뼈의 성장 촉진, 골밀도 유지에 도움을 줘
성장기 어린이들과 노인분들에게 좋은 음식이랍니다.
5. 산성 체질 개선
육식 위주의 식습관은 우리 몸의 산성과 알칼리의 균형을 깨 여러 질환의 발병률을 높이는데요.
푸룬에는 산성화를 방지해주는 비타민과 칼슘 등의 영양소가 풍부하답니다.
6. 빈혈 예방
철분 성분이 풍부하게 함유된 푸룬은 빈혈 예방에 당연히 좋겠죠?
지속적으로 빈혈 증상이 발생하는 것은 위험하기 때문에
미리 섭취를 해 예방해주시는 것이 중요해요.