잠들기 전 물을 마시면 새벽에 소변이 마려워 깬다는 이유로
마시는 것을 꺼려 하는 분들이 많습니다.
하지만 잠자기 전에 마시는 물 한 잔은 신진대사를 촉진하고, 혈액순환을 돕죠.
그 외에도 자기 전에 마시는 물 한 잔의 효능에 어떤 게 있는지 확인해봐요.
*위장 장애를 가진 사람은 위산 분비를 촉진시켜 통증을 유발할 수 있으니 조심하세요.
1. 다리 경련 방지
다리 경련은 다리 근육이 물을 필요로 해 발생하기 때문에
잠들기 전 물 한 잔을 마시면 취침 중에 발생하는 다리 경련을 방지할 수 있습니다.
2. 피부 노화 방지
잠들기 전에 수분을 섭취하면 피부가 촉촉해지고 탄력이 생깁니다.
매일 자기 전 물 한 잔을 섭취하면 피부 노화를 늦출 수 있어요.
3. 심근 경색, 뇌경색 방지
심근 경색과 뇌경색은 새벽이나 아침에 자주 발생합니다.
그 이유는 자는 동안 많은 양의 수분이 손실됐기 때문인데요.
잠에 들기 전 물을 마셔 수분을 몸에 공급해준다면 완화될 수 있겠죠?
4. 눈 건강
우리 몸에 수분을 충전해주면 눈을 보호할 수 있는 눈물 분비가 왕성해집니다.
그러니 잠들기 전 물 한 잔을 마시면 눈에 수분을 충전할 수 있는 거죠.
5. 변비 개선
잠들기 전 수분을 섭취해주면 장운동을 촉진시켜
아침 배변을 수월하게 할 수 있도록 도와준답니다.