추운 겨울에 꼭 알아둬야 할 수족냉증에 좋은 음식 6가지

1. 단호박

단호박은 따뜻한 성질을 가진 식재료 중 하나로
단호박에 있는 항산화 성분이 혈액순환을 활발하게 해 체온 유지에 도움을 줍니다.
또 비타민 A가 풍부해 감기 예방에도 좋습니다.

2. 쑥

쑥은 혈액순환을 돕고 몸에 따뜻한 온기를 불어넣어 주는 효과가 있습니다.
수족냉증과 함께 생리통, 생리불순을 겪고 있는 여성들에게도 좋습니다.

3. 생강

향신료로도 쓰이는 생강은 따뜻한 성질을 가진 음식으로
혈액순환을 촉진하고, 자주 먹으면 몸을 따뜻하게 만들어줍니다.
수족냉증과 소화 작용, 감기 예방에 좋은 생강.
생강 껍질은 찬 성질이기 때문에 벗겨 먹는 것이 좋아요.

4. 양배추

양배추는 위 건강에 좋은 음식으로 많이 알려져 있지만 혈액 순환에도 좋은 음식입니다.
손과 발의 혈액순환을 돕고, 소화 기능을 원활하게 해줘 수족냉증에 효과적이며,
위장이 약한 사람들에게도 도움을 주는 음식이에요.

5. 모과

따뜻한 성질을 가진 모과는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다.
혈액순환 개선, 면역력 강화, 감기 예방에도 좋으며
모과와 함께 유자, 복숭아도 따뜻한 성질의 과일로 드시는 것이 좋아요.

6. 마늘