1. 셀러리
서양의 대표적인 피부미용 식품 중 하나인 셀러리는
100g당 수분이 91.1g으로 하루 수분 섭취 권장량인 2L를 채우는 데에도 도움을 줍니다.
또한, 비타민 A, B, C가 풍부해 피부 재생 및 보호에 탁월해 피부 노화 예방에 좋답니다.
2. 두리안
지독한 냄새로 호불호가 많이 갈리지만 그 냄새만큼 효능도 뛰어난 과일인 두리안.
두리안은 80%가 비타민 C로 이루어져 있어 피로 회복에 좋고,
니아신 성분이 기미와 주름, 피부 노화 예방에 탁월한 효과를 보입니다.
3. 방울토마토
방울토마토는 비타민 A, C가 풍부해 피부 재생을 돕고 피부 결도 매끈하게 해줍니다.
특히 항산화 물질인 ‘리코펜’이 풍부해 피부 속 콜라겐 생성을 도와 잔주름 예방에 좋죠.
방울토마토는 일반 토마토와 다르게 완숙 상태로 유통되고 있어
영양분이 2배 정도 더 풍부하답니다.
4. 석류
여자에게 정말 좋은 과일로 알려져 있는 석류는 피부 노화 예방에도 좋습니다.
석류는 리보플래빈, 인, 비타민, 미네랄이 풍부해 피부의 콜라겐 수치를 증가시켜
푸석푸석한 피부를 탄력 있게 만들어주고, 활성산소 활동을 억제해 노화를 방지합니다.
5. 피망
비타민이 풍부하게 함유되어 있는 피망은 피부미백에 효과적인 음식입니다.
신진대사를 촉진시켜 피부의 잔주름 또한 줄여주는 효과를 가지고 있습니다.
6. 두부
콩을 원료로 해 만들어진 두부는 식물성 화합물인 이소플라본이 풍부합니다.
두부는 신진대사를 활발하게 해줘 피부를 밝게 만들어주고,
기미와 색소침착, 피부 노화 예방에 효과적인 음식입니다.
