1. 군고구마
겨울철, 길거리에서 한 번씩은 꼭 마주치는 대표적인 간식인 군고구마.
군고구마는 칼륨이 풍부해 노폐물 배출 효과와 고혈압 예방에 좋고
식이섬유가 풍부해 변비 예방, 완화에도 좋습니다.
2. 유자
추운 겨울에 따뜻한 유자차를 타먹으면 온몸이 녹아내리는 듯한 기분이 들죠.
유자는 11월~12월이 제철인 과일로
레몬이 함유하고 있는 비타민 C의 3배가 넘는 비타민 C를 함유하고 있어
피로 회복에 좋고 감기 예방, 피부 미용에도 좋답니다.
3. 군밤
군밤은 탄수화물, 비타민, 단백질, 지방, 무기질 등 5대 영양소를 골고루 가진 간식입니다.
특히 군밤은 신체기능을 증진시키는 효과가 있는 카로티노이드가 함유돼 있어
줄어든 면역력 보충에도 효과적인 간식 중 하나랍니다.
4. 귤
비타민 C가 다량 함유되어 있는 겨울철 대표 과일 귤.
겨울이면 귤이 생각날 정도로 남녀노소 모두가 좋아하는 과일로
비타민 C가 풍부해 저하된 면역력 증가에 좋고, 피부 미용에도 좋습니다.
5. 단호박
따뜻한 성질을 가진 단호박은 비타민 A가 풍부해
감기, 폐렴과 같은 감염증의 예방과 개선에 효과적입니다.
또 단호박에 있는 항산화 성분은 혈액순환을 활발하게 해 체온 유지를 도와준답니다.
껍질째 쪄서 어린이들의 간식으로 주는 것도 좋습니다.
6. 곶감
달달하고 쫀득한 식감을 가진 곶감.
곶감은 몸속 유해산소 제거에 좋은 베타카로틴이 함유되어 있어 면역력 증진 효과가 있고.
체내의 알코올 분해 효과가 있어 숙취해소에도 좋습니다.
