1. 피망
입 냄새가 나게 만드는 원인인 세균은 비타민 C에 약하기 때문에
비타민 C가 풍부한 음식인 피망을 먹으면 좋습니다.
피망을 자주 섭취하면 입 냄새 제거 효과와 잇몸병, 치은염 등을 예방할 수 있습니다.
2. 파인애플
가장 흔한 입 냄새의 원인인 설태를 제거하는 효과가 있는 파인애플.
파인애플에 함유된 브로멜라인 성분은 설태를 제거하는 효과가 있고,
신맛이 잇어 침샘을 자극해 구강건조증에도 좋은 음식입니다.
3. 녹차
녹차에 함유된 폴라보노이드 성분은 입안 구석구석 돌아다니며
나쁜 세균이 치아에 달라붙기 전에 미리 방지해주는 효과가 있어 악취를 막을 수 있습니다.
특히 커피를 마신 뒤라면 꼭 녹차를 마셔 입안을 깨끗하게 정리해주는 것이 좋습니다.
4. 당분 적은 요거트
하루에 한 개씩 매일 요거트를 먹으면 입 냄새를 없앨 수 있습니다.
요거트에 들어있는 비타민 D는 나쁜 세균을 줄어들게 하고
입 냄새의 원인인 황화수소를 줄여서 악취를 제거해준답니다.
요거트를 고를 때에는 당분이 최대한 적은 제품으로 선택해주세요.
5. 민트
민트는 당분이 들어있지 않아 빠르게 입 냄새를 없애줍니다.
민트의 시원함은 피부와 점막 부분을 깨끗하게 만들어주는 효과가 있고
향균과 통증을 완화하는데도 효과를 확인할 수 있습니다.
6. 해조류
다시마, 미역, 톳, 파래 등의 해조류에는 클로로필 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
이 성분은 입 냄새를 제거하는 효과가 있기 때문에 섭취하시는 것이 좋습니다.
또 체내의 소화가 원활하지 않으면 가스가 차서 입 냄새를 유발할 수 있는데,
해조류는 소화기관인 위와 장에 이로우니 알아두시는 것이 좋겠습니다.
