1. 양배추
양배추는 위에 좋은 대표적인 음식으로 많이 알려져 있는데 비타민A와 칼륨, 철분이 많이
함유되어 있고 심지에는 비타민U가 많아서 위궤양 치료의 효과가 있고
위장관 내 세포의 재생을 도와주고 나쁜 균들을 제거해 주고 소화를 도와주는 역할을 합니다.
2. 바나나
바나나는 70%가 수분으로 이루어져 있어서 장에 있는 미생물들의 활동을 도와주고
칼륨과 마그네슘도 풍부해서 근력 경련에 도움을 주고 체내의 염분이나 독성분을 밖으로
빼내주어서 변비를 예방해 주고 소화를 도와줍니다.
3. 파인애플
과식을 해서 속이 더부룩할 때 먹으면 더욱 좋은 파인애플은 산성분이 들어있어서
육류나 음식들을 분해하는 데 도움을 주어서 음식을 섭취하고 1시간 전후로 먹어주게 된다면
소화를 도와준다고 합니다.
4. 호박
호박은 평소에 소화가 잘되지 않는 사람도 좋고 붓기도 완화시켜주는 데 도움을 주는데
위점막을 보호하고 튼튼하게 만들어 주어서 소화 흡수력을 높여주고
몸을 따뜻하게 만들어주어서 위를 보호하는데 탁월한 효과가 있습니다.
5. 콩
콩은 작지만 섬유질을 풍부하게 함유하게 있어서 내용물이 대장을 통과하는 시간을 짧게
만들어주고 수분을 길게 유지시켜주기 때문에 소화를 돕고 소화흡수율을 95%까지
올려주고 대장에 있는 균들을 제거해 주는데 탁월합니다.
6. 페퍼민트
소화가 안될 때는 커피보다는 페퍼민트를 따뜻한 차로 마시는 것이 효과가 좋은데
살균효과와 강장 효과가 있어서 대장균이나 황색 포도상구균을 없애주고
쓸개의 담즙 분비를 촉진시켜주어서 장을 더 활발하게 해주고 속을 편안하게 해줍니다.
