1. 수박
신장은 균형을 맞추는데 문제를 일으키는 칼륨과 인으로 인해서 생기게 되는데
수박에는 전해질 물질이 적게 들어 있고 알칼리성 수분이 많이 함유되어 있어서 노폐물을
배출하고 이뇨작용을 촉진 시켜주는데 도움을 줍니다.
2. 오이
오이에는 엽록소와 비타민C가 풍부하게 들어 있는데 보습과 미백으로 효과가 뛰어나고
특히 95%의 수분으로 구성이 되어 있기 때문에 신장염으로 인해서 몸이 붓는 사람들이
먹게 된다면 이뇨작용을 촉진시켜주고 체내에 쌓인 노폐물을 배출하는 데 도움을 줍니다.
3. 팥
만성 신장염에 더 좋은 팥은 이뇨작용을 활발하게 할 수 있도록 도움을 주는데 체내에 있는
불필요한 수분을 배출시켜주고 수분대사를 도와주기 때문에 부종을 제거해 주고
숙취나 갈증을 풀어주는데 효과가 좋습니다.
4. 호박
호박은 이뇨와 배설작용에 도움을 주는데 소화 흡수가 잘 되어서 위장이 약한 사람들에게 좋고
특히 죽으로 만들어 먹으면 더욱 좋은데 부드러운 맛으로 인해서 위가 약하신 분들이
부담 없이 즐기기에 좋고 각종 비타민들을 보충할 수 있습니다.
5. 아스파라거스
아스파라거스에는 글리코시드, 사포닌 성분이 많이 함유가 되어 있는데 이는 천연 화합물이어서 이뇨, 항 류머티즘 혈액을 정화해 주는 효과를 가지고 있으며 소변 발생량을 증가시켜주고
산과 염분을 제거해 주어서 요로결석을 예방하는 데에도 도움이 됩니다.
6. 마늘
마늘은 신장의 항산화력을 높이는 데에 도움을 많이 주는데 유해 산소로 인해서
세포가 손상되는 것을 막아주고 알리신이라는 성분으로 인해서 향균작용, 항암 작용에
뛰어나고 바이러스의 대응하는 능력이 있어서 신장의 손상을 줄이는 데에도 좋습니다.
