1. 마늘
손발 저림 증상은 혈액순환이 되지 않는 것이 가장 큰 원인입니다.
때문에 혈관벽에 축적되어 있는 콜레스테롤을 없애주고
혈관을 확장시켜주어야 증상에 도움이 되는데
가장 대표적인 음식으로 마늘이 있습니다.
2. 양파
양파에 들어있는 유아릴 성분은 매운맛을 내기도 하지만
혈액순환이 잘 될 수 있도록 혈관을 확장시켜 줍니다.
때문에 손발 저림 증상이 있을 때 자주 드시면 도움이 됩니다.
또한 퀘르세틴 성분은 손상된 혈관을 회복시켜주는 데 도움을 줍니다.
3. 단호박
단호박에는 칼슘과 인, 단백질 함량이 높고
불포화 지방산이 혈관에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아줍니다.
단호박과 같은 섬유질과 비타민이 풍부한 채소류를
자주 드시는 것이 혈액순환을 도와 손발 저림에 도움이 됩니다.
4. 해조류
해조류에는 칼륨과 무기질의 함량이 매우 높기 때문에
피를 맑게 해주고 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜 주고,
혈액순환에 도움을 주어 손발 저림 증상에도 효과가 있습니다.
변비에도 도움을 주는 식이섬유도 함유되어 있습니다.
5. 석류
석류는 혈액순환에 도움을 주어 손발 저림에도 효과가 있습니다.
특히 여성들에게 좋은 음식이라고 알려져 있는 석류에는
항산화물질인 피토케미칼이라는 성분이 풍부하게 들어가 있어서
혈관 벽을 튼튼하게 만들어 주고 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아줍니다.
6. 올리브유
올리브유에 함유된 포화지방은 에너지로 사용되어서
체내에 저장이 되지 않는 장점이 있기 때문에
혈관 건강에 도움이 되어 매일 한 스푼씩 드시는 것도 좋습니다.
적당한 양의 올리브유는 혈액순환에도 도움이 됩니다.
