1. 양배추
위에 좋은 음식으로 잘 알려져 있는 양배추는 비타민U가
다량 함유되어 있어서 소화에 굉장히 탁월한 효과를 가져다 준다고 합니다.
특히 비타민U는 우리의 위 점막을 튼튼하게 만들어주고
상처난 위벽 회복에도 좋다고 하며 수분도 풍부하다고 하니 더할 나위 없습니다.
2. 매실
소화 잘 안되서 매실즙이나 매실액기스를 물에 타서 드셔보신 경험이 다들 있으실겁니다.
매실에 다량 포함된 유기산은 소화를 도와주는 효소를 분비를 도와주고
소화불량으로 떨어진 식욕을 돋우는 효과가 있다고 합니다.
특히 체했을 때 매실희석액을 먹으면 좋다고 합니다.
3. 무
천연소화제라 불리는 무는 디아스티아제라는 소화효소가 많이 함유되어
있어서 소화에 도움이 되는거라고 합니다. 예로부터 무를 많이 먹으면
속병이 안생긴다고 할 정도로 오래전부터 천연소화제로 많이 쓰였습니다.
특히 면이나 밀가루 음식을 먹었을 때 함께 먹으면 좋다고 합니다.
4. 호박죽
소화불량이 지속되서 속이 안 좋다면, 밥 대신 호박죽으로 한 끼를
대신하는 것도 좋습니다. 따뜻한 성질을 가진 호박에는 단맛을 내는
천연 당분이 함유되어 있는데, 이 천연 당분은 위를 보호하고 튼튼하게
만들어주는 효능이 있으므로 소화불량에 섭취해주면 좋습니다.
5. 생강
위장에 있는 가스를 외부로 배출해주는 생강은 복부가 팽창되는걸 막아주는 음식입니다.
특히 요리할 때 생강을 함께 양념재료로 넣어서 사용하면 소화기관 개선에 큰 도움이 됩니다.
뿐 만 아니라 생강 속에 매운 맛이 위액분비를 활성화시켜서 소화에 큰 도움이 됩니다.
6. 두부
마지막으로 두부는 다이어트에 도움이 되는 음식으로도 많이 알려져 있는데
밭에서 나는 소고기라고 할 만큼 높은 영양분이 함유되어 있는 음식입니다.
또한 두부는 위에 부담이 적고 장운동을 활성화시켜서 소화에 도움을 준다고
하니 소화불량이 지속된다면 두부를 섭취하시면 좋을 것 같습니다.
