1. 과일주스
시중에서 판매하는 과일주스에는 당분 함량 굉장히 높은데
입안의 박테리아가 증식하기 좋은 환경을 만들어서 충치를 유발합니다.
주스를 먹은 후 바로 양치를 하게 되면 산의 영향으로 치아가 손상될 수 있어서
30분 이후에 하는 게 좋고, 빨대를 이용해 마시는 것이 좋습니다.
2. 탄산음료
탄산음료는 기름진 음식을 먹을 때 빠질 수 없지만
산성도가 높아서 치아를 부식시키고 당분은 충치를 일으키며
잇몸에도 좋지 않은 영향을 끼쳐서 섭취를 줄이는 게 좋습니다.
드실 경우에는 얼음을 넣어서 먹고, 곧바로 양치하는 건 피해주셔야 합니다.
3. 건조 과일
과일이 건강에 좋아서 건조과일을 드시는 분들이 계신데
말린 걸 먹게 되면 섬유질이 날아가기 때문에 영양소를 섭취하기 어렵습니다.
당분의 함량이 높고 건조되어서 딱딱한 과일은 치아건강에도 나쁘기 때문에
되도록 먹지 않는 게 좋지만 먹게 되면 즉시 양치를 해주는 게 좋습니다.
4. 씹어먹는 비타민
비타민은 몸에 좋지만 씹어먹는 종류는 피하는 게 좋습니다
단맛을 내기 위해 당분을 쓰기 때문인데 치아에 잘 끼어서 충치가 쉽게 생겨서
알약으로 된 비타민을 물과 함께 드시는 걸 추천드립니다.
5. 와인
레드와인이 치아를 변색시키는 건 잘 알려진 사실이지만
화이트 와인은 치아건강에 더 좋지 않습니다.
다른 음식과 같이 먹는 경우 치아를 얼룩덜룩하게 만들뿐더러
산 성분으로 인해 치아 표면이 부식되기 때문입니다.
6. 젤리
끈적한 젤리나 캐러멜, 엿은 치아 표면에 쉽게 달라붙는데
당분이 많기 때문에 치아 건강에 치명적입니다.
때문에 젤리를 먹은 후 바로 양치를 해서 치아에 남아있지 않도록 해주고
치실이나 치간칫솔을 사용해 꼼꼼하게 없애주어야 합니다.
