1. 토마토
토마토는 비타민K가 풍부해 칼슘이 빠져나가지 않도록 해주고
칼륨 함량이 높아 몸속 염분을 체외로 배출시켜 줍니다.
또한 루틴 성분이 들어있어 혈압을 낮춰줄뿐더러
혈관을 튼튼하게 해주고 노화 방지에도 효과가 있습니다.
2. 딸기
달콤하고 새콤한 맛이 일품인 딸기는 피부미용과 시력개선에 좋고
콜레스테롤을 낮춰줘서 성인병을 예방해 주는 저열량 식품입니다.
또한 면역력 향상에 좋을 뿐 아니라 혈관을 튼튼하게 해주는데
물에 30초 이상 담가두면 비타민C가 빠져나간다고 합니다.
3. 오미자
오미자는 다섯 가지 맛을 낸다는 의미를 가지고 있는데
쓴맛, 단맛, 신맛, 매운맛, 짠맛을 모두 느낄 수 있습니다.
기침과 천식 등 호흡기질환에 좋고 신장을 보호해 주며
소화를 도와주고 혈액순환을 원활하게 해주는 효능이 있습니다.
4. 비트
비트는 식이섬유가 풍부하게 들어있어 변비가 심할 때 꾸준히 먹으면 좋고
철분과 비타민 함량이 높아서 빈혈을 예방하는데도 효과가 있습니다.
또 손이나 다리 저림 같은 혈액순환 장애, 부정맥이 있을 때
생으로 먹거나 즙으로 갈아서 섭취해 주면 효능을 볼 수 있습니다.
5. 홍고추
홍고추는 탱탱하고 윤기가 나는 것이 신선하고 끝이 뭉툭하면 단맛이 납니다.
캡사이신 성분은 스트레스를 줄여주고 지방분해를 도와줄뿐더러
혈액순환을 원활하게 해주고 염증 완화에도 좋습니다.
식욕을 돋우고 아드레날린 분비를 촉진시켜 체온을 상승시켜 줍니다.
6. 크랜베리
크랜베리는 새콤달콤하고 톡 쏘는 맛을 가지고 있어서
잼이나 아이스크림, 샐러드, 주스 등 다양하게 쓰이는 채소입니다.
크랜베리의 안토시아닌은 야맹증에 좋고 시력을 보호해 주며
좋은 콜레스테롤이 들어있어 동맥경화 예방에도 효과가 있습니다.
