1. 죽염
소염 작용이 뛰어나 염증을 낫게 하는 죽염은 치약으로도 많이 나와있는데
위장 강화와 노폐물 배출에도 효능이 뛰어나고 특히 입 냄새 제거에 효과가 좋다고 합니다.
또 깨끗한 거즈에 죽염을 묻힌 후 잇몸 마사지를 해주면 통증도 완화되고
잇몸 건강에도 도움이 되며 출혈과 붓기 완화에 좋은 식재료입니다.
2. 가지
안토시아닌이라는 성분을 지닌 가지는 혈관 속 노폐물 제거와 잇몸에
발생한 염증을 완화시키는데 탁월한데 특히 가지의 꼭지 부분은 지혈작용과
진통제 작용을 해서 꼭지를 넣고 끓인 물을 입안에 머금고 있으면
피가 나는 것을 멈출 수 있고 잇몸 통증이나 붓기를 완화할 수 있습니다.
3. 치즈
칼슘이 튼튼해서 치아를 강하게 만들어주는 치즈는 카세인이라는 성분이
입속의 수소 이온 농도를 높게 해주기 때문에 산성화가 진행되는 것을
막아주는 데 도움을 주며 치석의 원인인 박테리아 생성을
억제하는 효과도 가지고 있어 치아 착색과 부식을 예방합니다.
4. 샐러리
씹기만 해도 입안을 청소할 수 있고 타액 분비량을 늘리기 때문에 치아를
해하는 요소인 산을 중화시키는 샐러리는 풍부한 섬유질이 치아 표면의
플라그를 제거해 주고 치아를 단단하게 하는 기능이 있으며 잇몸병의 원인도
해소해 주기 때문에 잇몸 건강에 매우 유익한 음식입니다.
5. 캐슈너트
캐슈너트는 식감이 좋고 부드러워 잇몸에 무리가 가지 않으며
캐슈너트 속에 들어잇는 항박테리아 성분이 충치 예방에도 효과가 있어
치아 건강과 유지에 좋습니다. 뿐 아니라 장운동을 활발하게 해주고
변비 예방에 탁월한 효능이 있습니다.
6. 녹차
불소 화합물 수치를 높여주는 녹차는 치아의 에나벨질을 보호하는데
탁월한 효능이 있고 녹차에 들어있는 타닌산이라는 성분이 치아에 세균에
달라붙는 것을 막아 착색을 방지하며 폴리페놀이 입속 세균을 퇴치하며
입안의 불소화합물 수치를 높여 치아 에나멜 손상을 막아줍니다.
