1. 꿀
면역과 재생하면 빼놓을 수 없는 꿀은 피부에 좋은 영양분이
다량 함유되어 있으며 특히 보습이 뛰어나 피부 재생에 탁월하고
건조한 피부에 바르게 되면 탄력과 보습이 되는 효과가 있다고 합니다.
또 갈라지거나 트는 입술에 발라도 좋다고 하니 참고하면 좋겠습니다.
2. 파프리카
독특하고 다양한 색이 특징인 피망도 피부 재생에 큰 효능을 가지고 있는데
특히 빨간색 파프리카의 경우에는 다른 색에 비해 안토시아닌이 풍부해서
항산화 효과가 크고 안티에이징을 해줘서 피부 트러블이 심한 분들에게 큰 도움이 됩니다.
3. 브로콜리
비타민C가 다량 포함되어 있는 브로콜리는 피로회복과 노화 방지 기능이 뛰어나며
혈관을 보호하는 효소를 증가시키는 데 도움이 되는 설로라판 성분을 가지고 있어
심혈관 보호와 암세포 억제를 해줍니다.
또 식이섬유와 무기질도 다량 포함되어 있어 위염과 빈혈도 예방합니다.
4. 시금치
비타민C뿐 아니라 비타민A까지 많은 시금치는 거칠어진 피부의 탄력과
피부 노화를 더디게 만들어주며 특히 피부뿐만 아니라 전반적인 신체의 영양 유지에
큰 효능이 있어 성장기 어린이들이나 임산부 그리고 어르신들이 섭취하는 걸 권장 드립니다.
5. 아몬드
건강식 하면 빼놓을 수 없는 단골 메뉴 아몬드는 항산화 효과가 뛰어나
피부 재생에 탁월하며 또 활성산소를 제거해 주기 때문에
노화 방지와 손상된 피부 세포를 재생하는데 뛰어난 효능이 보여줍니다.
6. 마늘
대체적으로 대한민국 국민들이 어려 보이는 이유는 바로 마늘에 있다고 하는데
미국 시사잡지에서 세계 10대 건강식품으로 꼽을 만큼 신체기능에 큰 기여를 한다고 하며
특히 노화억제와 암 예방 효능이 높아 체내의 독소를 배출합니다.
