1. 두유
두유는 예전부터 젖이 잘 나오지 않는 산모의 아기에게 먹였다고 합니다.
우유와 가장 흡사한 영양소를 함유하고 있고 성인병을 예방해 줍니다.
또한 쌀을 주식으로 섭취하는 우리나라 사람들에게 라이신을 더해줄 수 있다고 합니다.
2. 피스타치오
피스타치오는 콜레스테롤을 낮춰주고 심혈관 기능을 건강하게 유지해 줍니다.
식물성 우유 중에 뛰어난 맛과 향을 가지고 있어서 견과류계의 허브라고 불립니다.
저탄수화물과 식이섬유가 풍부해서 포만감을 느끼게 해줍니다.
3. 코코넛
최근 들어 코코넛이 들어간 식품들이 많이 나오고 있습니다.
코코넛의 과육을 잘라서 물에 넣고 우려낸 것이 코코넛 우유입니다.
라우르산이 많아서 신생아에게 모유 대신 섭취할 수 있고 면역기능을 높여주고
산화 방지에 도움을 주어서 체내 독소를 제거해 주고 피부를 맑게 하는데 효과가 좋습니다.
4. 쌀
쌀 우유는 대부분 탄수화물로 이루어져 있기 때문에 칼로리가 매우 높습니다.
유당 불냉증 환자나 지방 함량이 낮은 음료를 찾는 사람들에게 좋고
식이섬유와 아미노산, 리놀렌산 등 다양한 영양분을 섭취할 수 있습니다.
5. 귀리
귀리는 다이어터들 사이에서 특히 인기가 좋은 곡물의 왕입니다.
귀리는 소량만 꾸준히 섭취해줘도 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰주고
식이섬유가 풍부해서 우유로 먹는다면 포만감도 느낄 수 있고 영양도 채울 수 있습니다.
6. 아몬드
아몬드는 불포화지방산이 풍부하고 비타민E가 풍부해서 피부미용에 좋습니다.
아몬드 우유는 아몬드를 물과 섞고, 시중에 파는 우유의 1/3 칼로리를 가지고 있기 때문에
다이어트에 좋고 포만감을 느끼게 해줍니다.
