1. 감씨
감 씨는 떫은맛이 강해서 먹기에는 거부감이 들지만 다양하게 활용할 수 있어요.
멍든 곳에 붙여놓으면 멍을 빼는 데 도움을 주고 발바닥에 있는 용천혈에 붙여 놓는다면
신장병, 만성피로, 생리 불순에 효과가 준다고 합니다.
2. 앵두 씨
알록달록하고 새콤한 맛이 특징인 앵두는 변비 해소에 가장 좋고
씨만 따로 추출해서 약으로 쓰이는 경우가 대부분이라고 합니다.
하지만 과잉으로 섭취하면 아미그달린 성분으로 인해서 설사를 유발할 수 있어서
성인 기준 7알 정도가 적당하다고 합니다.
3. 참외씨
비교적 먹기 쉬운 참외씨는 비타민E가 많아서 간 건강에 도움을 주고
신진대사를 원활하게 해주고 과육보다 5배나 영양분이 풍부하게 들어 있다고 합니다.
과거에는 참외씨를 어혈을 잡아주는 약으로 사용할 만큼 예부터 약용으로 많이 사용했습니다.
4. 석류씨
여성에게 좋다고 알려져 있는 석류는 특히 생리불순에 도움을 주고 피부미용과 면역력,
혈관 건강에 효과가 좋지만 딱딱한 편이어서 따로 모아서 믹서기에 갈아서 먹어도 좋고
끓는 물에 우려서 마셔도 효과적으로 섭취할 수 있습니다.
5. 수박씨
수박씨는 워낙 건강에 좋기 때문에 중국에서는 손님을 대접시에 전채요리로 볶은
수박씨 요리를 내놓을 정도로 몸에 좋은 과일 씨라고 합니다.
목이 마르지 않도록 도와주고 식이섬유가 풍부해서 변비 해소에도 좋고
체지방이 쌓이는 것을 억제해 주어서 다이어트에 효과가 좋습니다.
6. 포도씨
포도씨에는 심혈관질환과 심장병을 예방하고 활성산소를 제거해 주는 폴리페놀과 카테킨이
풍부해서 각종 질환을 예방하는 좋은 성분들이 다량으로 함유되어 있습니다.
특히 남성에게 좋고 모낭에 도움을 주어 탈모예방에도 호과가 좋습니다.
