1. 보리
우리 몸을 구성하는데 필수적으로 필요한 탄수화물, 단백질, 지방이 풍부하며
비타민과 미네랄, 섬유소가 매우 많이 들어있어 배변활동에 어려움이 있으신
분들이 섭취하면 장활동이 원활해져 배변활동이 개선됩니다.
빈혈이 있는 분들에게도 매우 좋습니다.
2. 현미
현미에는 다량의 비타민E와 몸의 혈액순환을 돕는 리놀렌산 성분이
풍부하게 들어있는데, 때문에 혈관계 질환이 있는 분들이 섭취할 경우
동맥경화나 고혈압 등을 예방하는 데에 아주 좋고, 활성산소를 억제해주어
노화를 방지하는 데에도 매우 뛰어난 효과를 보입니다.
3. 찹쌀
찹쌀은 식이섬유와 비타민E 등이 매우 풍부하게 들어있어 혈액순환과
소화기관 활동에 큰 도움을 주는데, 특히 위를 편안하게 만들어주는 효능이
뛰어나 소화가 잘되지 않는 분들이 섭취하기에 아주 좋습니다.
피로회복과 노화 방지에도 좋습니다.
4. 강낭콩
여성들에게 좋은 이소플라본 성분이 가득 함유되어 있는 강낭콩.
특히 갱년기 여성분들의 갱년기 증상을 완화시켜주고 여성호르몬의 분비량을
적정선에 맞춰주는 효과가 뛰어납니다.
5. 완두콩
완두 콩은 고혈압인 분들이 섭취하기에 매우 좋습니다.
혈관 자체를 튼튼하게 만들어주는 효능이 있으며 몸속 나트륨을 배출해주는
효과가 뛰어나 혈압을 일정하게 맞춰주어 고혈압 예방에 좋습니다.
비타민A까지 풍부하게 들어있어 야맹증이나 시력저하에도 좋습니다.
6. 팥
붉은빛이 도는 팥에는 우리 몸의 필수 영양소인 단백질과 탄수화물
그리고 칼슘, 지질, 철분, 인, 비타민A, B1, B2 등등 매우 풍부하게 들어있어
몸의 혈액순환을 원활하게 만들어주고 피로회복을 돕습니다.
눈 건강이 걱정되는 분들에게도 매우 좋습니다.
