1. 우유
우유는 칼슘과 비타민D가 많이 함유되어 있어 건강식품으로 유명합니다,
하지만 우유에 포함되어 있는 천연 당분 락토오스가 치아 유발을 시킨다고 합니다.
우유를 마셨을 때 치아를 코팅시켜 충치를 유발한다고 합니다.
잠들기 직전 우유를 마시면 충치가 쉽게 생긴다고 합니다.
2. 사과
적당하게 섭취를 한다면 오히려 과일 속 섬유질이 치아를 닦을 때 효과를 나타내지만
산도가 높은 사과 같은 과일은 치아를 부식시키며
당분이 높기까지 한다면 충치를 유발하기 쉽습니다.
3. 말린 과일
의외라고 생각하실 수 있지만 과일을 말리게 되면 당분이
더 높아지면서 이에 더 잘 달라붙습니다.
그래서 충치를 유발하는 큰 역할을 하는 셈이 됩니다.
말린 과일을 드신 다음 꼭 입안을 헹구시고
양치를 한다면 충치예방이 효과적입니다.
4. 비타민
건강에 좋은 비타민도 충치를 유발할 수 있습니다.
삼켜서 먹는 비타민을 제외하고 씹어서 먹는 비타민 같은
경우에는 치아에 눌러붙어 충치 유발을 하기 쉽습니다,
그리고 물에 타먹는 수용성비타민 같은 경우에는
산성 성분이 강하여 치아 마모를 일으킬 수 있습니다.
5. 비스킷
비스킷 같은 경우에는 한번 씹었을 때 고운 분말들이 치아 사이사이에 끼기가 쉽습니다.
치아 표면, 치아 사이사이에 분말이 오래 머무르면서 충치를 유발하게 됩니다.
비스킷을 섭취한 뒤 꼭 입안을 헹구시고 양치를 하시면 충치를 예방할 수 있습니다.
6. 젤리
당분이 많고 끈적끈적한 음식은 충치를 유발하기에 딱 좋습니다.
치아에 달라붙어 충치를 생기게 하는 세균인 무스탄균을
활발하게 번식시켜 충치가 쉽게 생길 수 있습니다.
드신 후 입안을 헹구어 달라붙은 젤리를 제거해주는 것이 좋습니다.
