1. 마늘
마늘은 건강관리에 좋은 음식 중 하나입니다.
따뜻한 성질을 가지고 있어 체온 유지에 좋고 몸속의 해독을 도와줍니다.
음식 자체는 자극적이기 때문에 공복에 섭취하는 것은 추천드리지 않습니다.
2. 아보카도
아보카도 안에는 각종 비타민과 영양소가 풍부하고 혈액순환을 도와줍니다.
그리고 아보카도에 함유되어 있는 비타민D는 특히나 착상에 도움이 됩니다.
비타민D는 알약을 통해 섭취하면 흡수율이 떨어져 아보카도와 함께 먹으면 좋다고 합니다.
3. 소고기
소고기는 태아의 성장에 큰 기여를 한다고 합니다.
단백질이 풍부하고 특히나 임산부 같은 경우에는 면역력 강화에 좋다고 합니다.
육류를 드시고 싶다면 건강에도 좋고 맛도 좋은 소고기를 추천드립니다.
4. 양배추
양배추는 위를 튼튼하게 해주는 음식 중 하나입니다.
속이 쓰릴 때 양배추를 먹는다면 증상 완화에 도움이 된다고 합니다.
또한 호르몬 분비를 원활하게 해줘서 임신 중 건강관리에 도움이 됩니다.
5. 콩
콩 속에는 이소플라본이 풍부하게 함유되어 있습니다.
이소플라본은 에스트로겐과 흡사한 효능을 가지고 있어 여성에게 좋은 음식입니다.
콩은 호르몬 분비를 원활하게 해주고 태아의 지능발달에 좋은 영향을 준다고 합니다.
6. 포도
포도는 아보카도 다음으로 추천하는 음식 중 하나입니다.
포도껍질에는 항산화물질이 많아 항암효과와 세포 회복에 도움을 줍니다.
씨와 껍질이 불편하신 분들은 포도즙으로 섭취하시는 걸 추천드립니다.
