날씨가 많이 쌀쌀해지면서 감기와 독감이 유행인 시기가 왔습니다.
아무래도 면역력이 떨어져 있는 분들이 많기 때문에 환기가 제대로 되지 않는
공간에 함께 하는 사람 중 한 사람만 감기에 걸려도 쉽게 전염이 되고 있는데,
감기 예방과 건강에 좋은 따뜻한 우유의 효능 함께 알아보겠습니다.
1. 불면증 완화
감기몸살 등으로 몸이 으슬으슬 떨리다 보면 잠이 잘 오지 않아 힘든 경우가 있는데,
이때 따뜻한 우유 한 잔을 천천히 마셔주면 우유 속 마그네슘 성분이 몸의
혈액순환을 돕고 마음을 안정시켜주어 수면에 도움을 줍니다.
2. 위벽 보호
우유 속 풍부한 단백질 성분이 위 점막을 보호해주어 자극적인 음식을 먹을 때나
위가 별로 좋지 않을 때 음식을 먹고 속이 쓰리지 않도록 보호를 해줍니다.
술도 많이 마시고 자극적인 음식을 많이 먹는 연말에 마셔주시면 좋습니다.
3. 치매 예방
아이들의 성장에 좋다고 알려진 우유는 사실 어르신들에게도 매우 좋습니다.
따뜻한 우유 속 풍부하게 들어있는 글루타티온 성분은 뇌세포의 손상을 막고
치매를 예방할 수 있는 효능을 보이는데, 치매가 걱정되신다면 따뜻한 우유를
하루에 3잔 정도 꾸준히 섭취해주는 것을 권장합니다.
4. 충치 예방
따뜻한 우유에는 카제인과 칼슘 성분이 매우 풍부한데,
이는 충치를 예방하는 데에 매우 뛰어난 효과를 보여 만약 감기몸살 등으로
제대로 양치를 하고 잘 수 없을 거 같을 때 임시방편으로 따뜻한 우유를 마시고
주무시는 것으로 구강건강에 도움을 받을 수 있습니다.
5. 암 예방
우유 속 유산균에는 우리 몸속에 암세포를 만드는 물질을 줄여주는
효능이 뛰어나 암의 성장을 막아주고 발병하는 것을 예방해주는 효과가 있습니다.
암이 걱정되시는 분들도 따뜻한 우유를 꾸준히 섭취해주시는 것을 추천합니다.
6. 다이어트
따뜻한 우유 속 지방 성분은 우리 몸속 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈관을
맑게 만들어주는 효능을 보이는데, 때문에 다양한 성인병을 예방할 수 있으며
몸의 혈액순환 등을 돕고 단백질을 채워주기 때문에 효과적인
다이어트 효능을 볼 수 있습니다.
