추운 겨울 떨어지는 면역력과 쌓이는 스트레스를 해소하기에 좋은 과일.
특히 이맘때 제철인 과일에는 겨울에 생기는 각종 질병을 예방하기에 좋은 효능이 많은데,
오늘은 겨울 과일의 종류와 효능 함께 알아보도록 하겠습니다.
1. 귤
10월부터 1월까지가 제철인 귤은 비타민 C가 매우 풍부해 겨울철 떨어지는 면역력을
잡아주기에 좋습니다. 신진대사를 활발하게 만들어주고 피부와 기관지 점막 등을
튼튼하게 만들어주어 외부 세균과 바이러스 감염으로부터 몸을 지킬 수 있습니다.
2. 딸기
날씨의 변화로 인해 1월~5월이 딸기가 가장 맛있어지는 제철 기간입니다.
항산화 물질과 비타민 C가 풍부하여 몸속 종양이나 염증이 자라나는 것을 막아주고,
피부 노화를 막아주는 뛰어난 효과를 보입니다.
3. 석류
여성들의 건강에 매우 좋다고 알려진 석류는 남녀노소 모두에게 좋습니다.
우울감이나 만성피로, 불면증, 두통 등을 예방해주며,
근육통이나 관절통, 근육통 등을 완화시키는 데에도 좋은 효능을 보입니다.
특히 여성 호르몬을 조절해주는 효능이 뛰어나 갱년기 여성분들에게 추천되는 과일입니다.
4. 유자
유자는 레몬보다 3배 가까이 높은 비타민 C 함량을 자랑하는데,
피로감과 스트레스 해소에 매우 좋습니다. 또한 칼슘 함유량이 굉장히 높아
관절 건강에 좋고 섬유소가 풍부해 변비 해소에도 좋습니다.
5. 사과
요즘같이 미세먼지가 심한 날씨에 사과를 섭취해주시는 것이 좋습니다.
사과에는 폐의 건강을 챙겨주는 케시틴 성분이 매우 풍부해 미세먼지는 물론이며,
흡연을 하시는 분들의 폐를 보호해줄 수 있습니다. 또한 강력한 항산화 성분이 있어
세포 건강을 튼튼하게 만들어주고 염증이 자라나는 것을 막아줍니다.
