1. 생강
생강의 다이스타아제 효소는 위와 장에 있는 노폐물을 제거해주고
소화기관을 안정시켜주는 효능을 가지고 있어 멀미 예방에 좋습니다.
또한 풍부하게 함유되어 있는 진저롤 성분이 중추신경계의 진정을 도와
멀미가 심할 때 생강차를 조금씩 마셔주면 멀미 완화에 탁월한 효과를 보입니다.
2. 양파
양파는 먹는 것보다 냄새를 맡는 것이 멀미 완화에 더욱 효과적입니다.
양파 특유의 매운 냄새가 멀미를 진정시켜주는 데에 좋으니
자동차 냄새 등으로 인해 멀미를 하시는 분들은 양파를 챙겨 냄새를 맡아보세요.
3. 표고버섯
스트레스나 두통 해결에도 좋은 표고버섯은 흥분된 신경을 가라앉혀주는
마그네슘 성분이 풍부하기 대문에 어지러움과 멀미를 가라앉히는 데에 효과적입니다.
우리 몸의 신경 세포를 보호해주는 천연 진정제 역할을 하기 때문에
평소 멀미가 심한 분들은 포고버섯을 드시는 것이 좋습니다.
4. 미역귀
미역귀에는 몸의 균형을 잡아주고 진정시켜주는 후코이단 성분이 풍부해
멀미 예방에 아주 탁월한 효과를 보입니다.
이 외에도 항균작용과 혈압, 혈당 조절에도 좋아
평소 반찬 등으로 꾸준하게 섭취해주시는 것을 추천드립니다.
5. 레몬
레몬의 구연산 성분은 울렁거리는 속을 진정시켜주는데 효과적입니다.
또한 상큼한 향이 자동차 냄새나 휘발유 냄새로 인한 울렁거림을 막아주니
멀미가 생기면 작게 자른 레몬 조각을 입안에 물어보세요.
6. 말린 귤껍질
진피라고도 불리는 말린 귤껍질.
말린 귤껍질에는 위장 보호 효과와 복통, 울렁거림 등을 예방하는 효과가 있어
귤껍질을 말려 뜨거운 물에 우려 마시면 멀미를 예방하는 데에 좋습니다.
멀미가 심해 속의 매스꺼움을 참지 못하고 구토가 나온다면
말린 귤껍질 차나 생강차 등으로 울렁거리는 속을 다스려보세요.
