과일을 건조하게 되면 과일 속 수분은 빠지고
들어있던 영양분은 농축되면서 몸에도 좋고 맛도 좋은 과일 칩이 탄생합니다.
간단하게 손으로 집어먹기 좋고 과일의 영양분까지 제대로
섭취할 수 있기 때문에 많은 분들이 생과일 대신 선택해 즐겨먹고 있는데요.
과일을 잘 먹지 않는 아이들을 위한 비타민 가득 말린 과일 칩을 추천해드리겠습니다.
1. 오렌지
오렌지 안의 풍부한 당분과 상큼한 맛 덕분에
칩으로 말렸을 때 질리지 않고 오래 먹을 수 있습니다.
비타민 A와 C, 섬유질 등이 풍부해 피로회복에 좋고 감기 기운이 있을 때
섭취하면 예방에도 도움을 주니 중요한 시험을 앞두었거나 오락가락한 날씨로 인해
몸이 으슬으슬 떨린다면 오렌지 과일 칩을 선택해보세요.
2. 딸기
딸기에 있는 항산화 물질 안토시아닌은 몸의 암세포가 증식하는 것을 억제하고
콜레스테롤 수치를 낮춰주어 심혈관계 질환이나 동맥경화 등을 예방하는데 좋습니다.
뿐만 아니라 눈의 피로를 개선해주어 시각 기능을 향상시키는 데에도 좋고,
면역력 증강과 피로 회복, 거기에다 피부 미용에까지 좋아
칩으로 만들어 먹기 좋은 과일입니다.
3. 사과
비타민 C가 풍부한 과일을 말리면 5배가량이 증가된다고 합니다.
사과칩 속의 비타민 C와 섬유소 등이 소화를 돕고 위장기능을 향상시켜주며,
콜레스테롤과 중성지방 등을 제거해 당뇨, 혈압을 조절하는 데에도 효과적입니다.
달콤하고 식감이 좋아 어린아이들도 거부감 없이 쉽게 섭취할 수 있습니다.
4. 파인애플
비타민 C가 매우 풍부해 피로회복, 피부미용, 다이어트 등에 좋은 파인애플.
뿐만 아니라 파인애플 속 풍부한 브로멜린 성분이
몸의 염증을 완화시켜주어 각종 질병을 막아주는 데에도 효과적입니다.
칩으로 만들면 풍부한 수분이 날아가면서 굉장히 달콤해 아이들이 먹기에 좋습니다.
5. 자몽
디톡스에 좋은 자몽은 펙틴 성분이 풍부해 몸의 나쁜 콜레스테롤을 낮춰주고
혈액순환을 도와 다이어트, 피부질환 개선, 혈압 조절 등에 좋습니다.
자몽 특유의 씁쓸한 맛이 호불호가 갈리지만 칩으로 만들어진 자몽을
따뜻한 꿀물에 넣어 자몽 티로 섭취하면 자몽의 향긋한 향과 영양분을 듬뿍 느낄 수 있습니다.
6. 레몬
비타민과 구연산, 라미노아두,칼륨 등의 성분이 풍부하게 들어있는 레몬은
피로회복과 몸에 쌓인 나트륨을 배출하는데 좋을 뿐만 아니라
감기가 있을 때 몸의 열을 내려주고 기침을 잡아주는 효능이 있습니다.
몸에서 암세포가 자라나는 것을 막아주는 데에도 효과적이라고 하니
다양한 음식에 활용하거나 레몬티로 만들어 섭취를 해보세요.
