1. 녹차
녹차에 풍부하게 들어있는 플라보노이드 성분과 폴리페놀 성분이
입 냄새 유발을 막아주고 항균, 항암, 항바이러스 효과를 보여줍니다.
한의원에서도 치아 건강을 위해 사용했던 녹차는 알코올 분해에도 좋아
술로 인한 입 냄새가 걱정될 때 섭취해주어도 좋습니다.
2. 레몬
레몬의 풍부한 비타민C와 구연산과 신맛은 침샘을 자극하여 입이 건조해지는 걸 막아줍니다.
입이 건조한 상태로 방치되면 입 냄새가 생길 뿐 아니라 치아 에나멜을 파괴해 좋지 않으니
식사 후 레몬을 한 조각씩 먹어 입속을 살균해보세요.
3. 생강
매콤한 맛과 향을 내는 생강에는 구취를 일으키는 성분들을 분해해주는 효과가 있습니다.
한 연구결과에 따르면 생강을 먹지 않은 사람보다 먹은 사람의 입속에서
구취를 제거하는 효소가 16배 정도 증가했다고 합니다.
4. 깻잎
육류를 먹어 입에서 특유의 누린내가 풍긴다면 깻잎을 먹어주세요.
특히 깻잎 차는 구강 청결제로 사용해도 될 만큼 구취 예방과 구강건강에 좋으니
입속 유해균과 염증을 제거하고 싶으시다면 깻잎을 드시는 걸 추천드립니다.
5. 당근
섬유질이 매우 풍부한 당근은 치아에 있는 음식물을 제거하는데 효과적입니다.
또한 당근 속 풍부한 베티카로틴 성분이 우리 몸의 항상화 작용을 하여
장 안의 노폐물을 제거하는 데에도 도움을 준다고 하니 참고해주세요.
6. 매실
잇몸 염증으로 인한 구취가 발생했다면 매실을 드시는 것을 추천드립니다.
매실은 항염 효능이 뛰어나고 구연산, 유기산 등이
입속 살균작용을 도와 구강 건강에 좋고 입 냄새 제거에 좋습니다.
