1. 감자
위산을 억제시켜주는 효능이 뛰어난 감자는 음식물과 위산이 역류하는 것을 막아줍니다.
잦은 역류로 인해 식도에 염증이 생겼다면 이를 완화시켜주는 데에도 매우 좋으며,
어떤 방법으로 먹어도 몸에 좋은데 튀겨먹는 것은 기름으로 인해 위에 좋지 않을 수 있습니다.
2. 양배추
양배추에는 위장의 점막 강화와 재생을 돕는 비타민 U가 매우 풍부합니다.
만약 역류성 식도염 등으로 인해 출혈이 생겼다면 이에 지혈을 돕는 효능도 있으며,
소화가 제대로 되지 않는 분들에겐 천연 소화제 역할을 하기 때문에
꾸준히 섭취해주는 것이 좋습니다.
되도록 생으로 섭취하는 것이 좋으며 한 번에 많이 먹는 것은 좋지 않으니 적당히 섭취해주세요.
3. 알로에
알로에는 대표적으로 피부 미용에 굉장히 좋은 효능을 가졌다고 알려져 있는데,
섭취 시 식도와 위장에 생긴 염증을 완화시켜주는 효과도 가지고 있습니다.
어떤 연구결과에는 알로에가 위산이 역류되는 것을 막아주는 효과도 있다고 하는데,
특별한 부작용이 없어 걱정 없이 섭취하기 좋은 식품입니다.
4. 단호박
단호박에는 속 쓰림과 소화불량을 돕는 베타카로틴 성분이 풍부하며,
위궤양과 위염, 역류성 식도염 등등 위장 건강에 아주 좋은 음식입니다.
역류성 식도염뿐만 아니라 위 전체의 건강을 생각하고 걱정하신다면 단호박을 드셔보세요.
5. 바나나
역류성 식도염에 좋은 대표 과일 중 하나인 바나나.
바나나는 위산을 중화시켜주어 속 쓰림과 위산 역류를 막아주는 과일인데,
단단하고 싱싱한 바나나보다 조금 더 익어 검은 반점이 생긴 바나나를 섭취해주시는 것이
위장 건강에 더 좋다고 합니다.
6. 멜론
멜론은 바나나와 마찬가지 과일 중에서 산도가 낮은 편에 속해
역류성 식도염을 앓고 있는 분들이 섭취하기에도 적합한 과일입니다.
상큼한 레몬, 귤, 자몽 등의 과일과 달리 멜론은 섭취 시 위산이 역류하는 것을
막아주는 효과가 있으니 바나나가 싫다면 멜론을 섭취해보세요.
