1. 꿀
꿀은 섭취 시 몸속의 염증을 진정시켜주는 효능을 가지고 있는데,
스트레스나 피로 누적으로 인해 입병이 생겼을 때 섭취해주면 입속 염증을 완화시켜주고
꿀의 달콤한 맛으로 인해 피로를 회복시켜주는 효능도 가지고 있습니다.
구내염에 생겨 통증이 있다면 꿀을 염증 부위에 직접 바르는 것도 효과를 볼 수 있습니다.
2. 바나나
입안에 염증을 가라앉히기에 필요한 비타민 B가 배우 풍부한 바나나.
입병이 발생했을 때 바나나를 섭취해주면 비타민 B가 보충되어
입병이 빨리 나을 수 있도록 도와주고 피로회복에 도움을 줍니다.
특히 면역력을 증진시켜주기 때문에 꾸준히 섭취해주면
입병이 발생하는 빈도가 줄어들게 될 수 있습니다.
3. 가지
입병으로 인해 염증 부위에 열이 발생했을 때 가지를 섭취해주세요.
가지는 찬 성질을 가지고 있어 열과 통증을 완화시키는 효능이 있으며,
특히 입속 염증을 완화시켜주는 비타민B2도 풍부하게 들어있어 구내염 등으로 인한
열을 내려주기에 아주 좋습니다.
4. 토마토
입병이 빨리 낫고 새로운 세포가 돋아나 회복을 하기 위해서는 비타민B 섭취가 중요합니다.
토마토 안에는 비타민B1과 비타민B2가 모두 풍부하게 들어있어 섭취 시
입안 염증과 통증을 완화시켜주는 효능을 가지고 있습니다.
일반 토마토도 좋지만 방울토마토의 경우 비타민 B가 매우 풍부하니 참고해주세요.
5. 우유
보통 칼슘과 단백질이 풍부해 뼈 건강에 좋다고 알려진 우유는 입병이 생겼을 때
섭취하기에도 좋은 식품인데, 입병이 발생했을 때 마셔주면 우유의 다양한
칼슘과 비타민 등이 입안을 보호해주는 점막을 튼튼하게 만들어주어
염증을 완화시켜주고 앞으로 발생할 수 있는 입병을 예방해주는 효과를 보입니다.
6. 물
입병이 생기는 가장 큰 원인 중 하나는 입을 건조하게 유지하기 때문입니다.
입속이 건조한 상태로 오래 유지될 경우 입안에 들어온 세균의 번식 속도가 빨라져
쉽게 구내염이 생길 수 있어 평소 물이나 수분이 많은 과일, 야채 등을
먹는 습관을 들이는 것이 좋습니다.
