1. 녹차
녹차는 니코틴의 독성을 제거해주는 카테킨 성분을 많이 함유하고 있는데,
테아닌 성분과 비타민 C 역시 풍부하게 들어있어 금연 중 금단 현상으로 받는
스트레스를 완화시켜주는 데에 효과적입니다.
금연을 시도하는 사람에게는 꼭 추천되고 있는 음식 중 하나입니다.
2. 복숭아
금연을 할 때 가장 중요한 건 몸속에 들어온 니코틴 성분을 배출시키는 것입니다.
복숭아에 풍부하게 들어있는 메틸메타오닌 성분은 몸에 들어온 유해 물질과 함께
니코틴을 배출시키는 데에 매우 뛰어난 효과를 보입니다.
복숭아를 섭취하면 흡연을 하고 싶은 욕구를 잡아주는 데에도 매우 뛰어납니다.
3. 다크초콜릿
금연을 시도하면 담배를 피우던 시간에
담배를 피우지 못해 입이 심심해져 사탕이나 달콤한 과자, 군것질을 찾게 됩니다.
설탕이 많이 함유되어 있는 초콜릿이나 사탕 등을 너무 많이 먹게 되면 살이 찔 수 있는데,
다크초콜릿을 다른 초콜릿에 비해 설탕 함량이 적고 카카오 성분이 높아
뇌 건강과 금연 중 발생하는 스트레스 예방에도 좋습니다.
4. 브로콜리
흡연을 하게 되면 우리 몸의 항산화 시스템이 무너지기 때문에
이를 유지하기 위해서 몸에 있는 많은 비타민을 끌어다 쓰게 됩니다.
브로콜리에는 비타민C가 매우 풍부하게 들어있기 때문에 금연을 시도할 때는 물론이며,
흡연자들 몸의 항산화 기능을 향상시켜주는 효능을 가지고 있습니다.
5. 생강
담배를 피우시는 분들 중 기관지 문제를 앓고 있는 분들이 많이 계십니다.
금연을 시도하게 되면 그간 쌓였던 폐의 노폐물들 때문에
더욱 기관지 문제에 시달리시는 분들도 많은데,
생강은 기관지에 쌓인 노폐물과 가래 등을 제거해주는 효과가 매우 뛰어납니다.
6. 시금치
시금치 안에 들어있는 베타카로틴 성분은 몸에 남아있는 니코틴을 배출시키는
뛰어난 효과가 있는데, 금연을 시도할 때 발생하는 스트레스를 예방하는 데에도
매우 좋아 담배 생각이 많이 날 때 섭취해주면 좋은 음식입니다.
