1. 케일
건강에도 좋은 케일은 비타민A, C, E 가 풍부하게 함유되어 있는데,
이는 모두 노화 방지에 도움이 되는 성분으로 새로운 세포가 성장하는 데에 도움이 됩니다.
또한 케일은 건강한 피부에 필요한 마그네슘, 칼슘도 풍부해서
주스로 갈아서 마셔주는 것이 좋습니다.
2. 파파야
파파야에는 몸 안에서 비타민A로 변하는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어
소화기관을 청소하는 데에도 도움이 되기 때문에 피부 톤을 밝히는 데에 좋습니다.
또한 파파인 효소는 모든 각질 제거 마스크에 사용되어
섭취할 경우에는 눈과 피부도 밝게 만들어주는 역할을 합니다.
3. 호박씨
호박씨 한 줌은 비타민B와 비오틴을 먹는 것과 동일한 효과를 얻을 수 있다고 합니다.
머리카락, 손톱, 피부를 강하게 만드는 데에 필요한 영양분이며,
아연이 많이 함유되어 있어서 몸에 필요한 부분을 채워줍니다.
호박씨를 섭취할 때는 샐러드, 밥, 생선 등에 뿌려서 섭취하면 좋습니다.
4. 오이
수분은 젊고 부드러운 피부를 만드는 데에 필수적입니다.
오이가 바로 수분을 지켜주는 데에 매우 효과적인 음식이며,
비타민B, C, 아연, 엽산, 칼슘 등 다양한 성분이 함유되어 있어서
얇게 자른 후에 얼굴이나 눈에 붙여주면 소염 작용에도 도움이 됩니다.
5. 레몬
레몬을 아침마다 뜨거운 물에 넣어서 먹고 시작하면
비타민C가 원기회복을 하여 하루의 수분을 지키면서 시작할 수 있습니다.
레몬의 효소는 인체 조직을 다시 젊게 해주고 피부 콜라겐을 지키는 데에 많은 도움이 됩니다.
6. 양배추
여드름 피부 개선을 위해서라면 양배추 삶은 물을 섭취하는 분들도 있습니다.
이처럼 양배추는 피부 미용에 많은 도움이 되는 음식입니다.
양배추에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있기 때문에
노화 방지를 도와주는 항산화 작용을 해주어서 피부가 윤기나게 만들어 줍니다.
