1. 물
물을 마시는 것은 피부 개선에 효과를 볼 수 있을 뿐만 아니라
체내에 쌓인 노폐물을 배출하고 변비 예방, 체중을 감량하는 데에도 도움이 됩니다.
하루 권장량은 2L로 식사 전에 마셔주면 공복감을 주어 과식하는 것을 방지해줍니다.
2. 우엉차
우엉은 지방의 흡수를 억제하고 콜레스테롤의 분해를 촉진시켜줍니다.
이눌린이 풍부하기 때문에 신장의 기능을 높여주고
섬유질이 다량으로 함유되어 있어서 원활한 배변을 도와주어서
붓기와 노폐물 제거에도 좋습니다.
3. 레몬 물
비타민이 풍부한 레몬 물은 피부 미용에도 도움을 주며
피로회복과 감기를 예방하는 데에도 도움이 되는 식품입니다.
특히 체내에 쌓인 독소를 빼내기 때문에 체중 감량에도 효과적이라고 할 수 있습니다.
4. 고구마 삶은 물
고구마를 삶은 물에는 펩타이드 성분이 함유되어 있는데
이는 체중 감량에 탁월한 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
또한 펩타이드 성분은 식욕 억제와 관련된
렙틴 성분의 분비에도 영향을 주는 것으로 밝혀졌다고 합니다.
5. 아마씨 차
아마씨는 슈퍼푸드로 많이 알려진 식품 중 하나입니다.
불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어서 체내에 축적되어 있는
지방을 분해하는 데에 도움이 된다고 하니 자주 마셔주는 것이 좋습니다.
