푸석푸석하고 건조한 머릿결로 고민을 하는 분들이 많습니다.
탄력 있고 윤기 있는 머릿결을 만들기 위해 비싼 클리닉, 각종 헤어 제품을 사용하기도 하는데요.
오늘은 머릿결에 영양분을 부여해주는 식품에 대해 알아보겠습니다.
1. 시금치
시금치는 모발의 성장에 도움이 되는 비타민, 칼슘, 마그네슘, 철 등이 풍부합니다.
이 중에서도 철 성분은 적혈구가 산소를 운반하는데 필수적인 영양소로
모낭에 산소를 공급해주면서 건강한 머릿결을 유지해준답니다.
2. 굴
‘바다의 우유’라고 불리는 굴은 상한 머릿결을 복구하는 데 도움을 줍니다.
굴에 함유된 풍부한 아연 성분은 두피의 피지선을 건강하게 해
모발을 건강한 상태로 유지해주고, 모발을 잘 자라게 도와주는 핵심 역할을 합니다.
외부 바이러스 및 세균으로부터 두피를 보호해주고,
아연이 부족할 경우 탈모가 발생할 수 있으니 꾸준히 섭취해주세요.
3. 표고버섯
흰머리가 고민인 분들은 표고버섯을 드시는 것도 도움이 됩니다.
표고버섯은 샴푸에 들어있는 판토텐산이란 성분이 들어있어
새치 및 흰머리 방지 효과가가 있고, 표고버섯의 비타민 D는 모발 건강에도 좋습니다.
4. 계란
주위에서 가장 쉽게 볼 수 있는 식재료인 계란은
신진대사를 돕는 비오틴이란 성분이 있어 탈모를 예방하고 모발을 튼튼하게 합니다.
또 계란을 우유와 섞은 후 모발에 발라 10~15분 뒤에 따뜻한 물로 헹궈내면
모발에 윤기가 흐르면서 건조함도 말끔하게 사라진다고 합니다.
5. 미역
‘바다의 채소’라 불릴 정도로 각종 영양소가 풍부한 미역은
탈모 예방에 도움이 되는 요오드가 풍부하게 함유되어 있습니다.
미역을 꾸준히 섭취하면 혈액순환이 원활해지고, 모발과 모근에 영양분을 공급해줘
건강하면서 탄력 있는 머릿결을 만들고 탈모를 방지할 수 있습니다.
