1. 상추
상추에 있는 섬유질이 자정작용을 일으키면서 치아의 플라크를 제거하는데 큰 도움을 줍니다.
상추는 말려서 가루로 만든 후 치약과 함께 사용하면 치아미백에 도움을 준답니다.
2. 바나나 껍질
전통적인 치아 미백 방법으로 활용되는 바나나 껍질.
바나나 껍질에 있는 살리실산은 산성 성분으로 치아 미백에 효과가 있습니다.
껍질의 안쪽 하얀 부분을 치아에 문질러주시면 됩니다.
단, 일주일에 한 번 정도가 적당하며 너무 자주 하는 것은 피해주세요.
3. 배
배에는 오돌토돌한 작은 돌기가 많이 있습니다.
배를 섭취할 때 치아 사이에 딱딱한 느낌을 주는 ‘석 세포’가 있습니다.
석 세포는 딱딱한 돌기의 형상을 하고 있어 배를 씹어 먹으면
자연스럽게 치아 표면과 마찰을 일으켜 치태를 감소시켜준답니다.
4. 딸기
딸기에 풍부하게 함유되어 있는 말릭산 성분은 치아의 얼룩을 없애는 역할을 합니다.
딸기는 섭취하는 것도 좋지만, 딸기를 갈아 베이킹 소다와 섞은 후
치아에 팩을 하듯이 10분 정도 얹어둔 뒤 양치질을 해주시면 미백 효과를 볼 수 있습니다.
5. 양상추
평소 양상추를 자주 섭취하면 치아 착색 예방에 좋습니다.
에나멜을 보호하는 막이 생기고, 충치예방에 도움이 되는
플라보노이드 성분이 풍부하기 때문이죠.
그 외에도 오이, 샐러리도 치아 착색 예방에 좋은 식품이랍니다.
6. 치즈
입안의 수소이온농도를 높여 덜 산성화되게 만들어주는 치즈.
이에 따라 구강이 알칼리성을 띠게 되면서 치아 착색을 예방하고, 치아 부식이 줄어들죠.
또, 치즈에 다량 함유되어 있는 칼슘은 치아를 더 튼튼하게 만들어준답니다.
7. 녹차
녹차를 먼저 떠올리면 치아에 착색될 것 같은 느낌을 줍니다.
하지만 녹차에 풍부한 타닌산 성분은 치아에 세균이 달라붙는 것을 막아 착색을 방지하고,
입 냄새를 막아주는 효과까지 있어 치아 미백에 큰 도움을 준답니다.
또, 녹차에 들어있는 폴리페놀 성분은 산성을 띠고 있어 입속 세균을 없애주며,
입안에서 불소 화합물의 수치를 높여 치아의 에나멜 손상을 막아 보호해준답니다.
