친구와 가족, 그리고 직장 동료들과 함께하는 즐거운 술자리로 과음을 하게 될 경우
다음날 숙취로 인해 일상생활에 큰 불편함을 겪는 분들이 많으실 텐데요.
하지만 다음날의 일정으로 푹 잠에 빠지지도 못하고,
음식을 섭취하자니 속이 울렁거려 아무것도 먹지 못하는 상황이라면?
오늘은 이러한 상황에서 마시기 좋은 숙취해소에 좋은 음료를 알려드릴게요!
1. 국화차
국화차는 숙취로 인해 발생하는 두통에 효과적입니다.
국화는 숙취로 두통이 발생하고 눈에 열이 몰리면서 붉게 충혈될 경우 도움이 됩니다.
특히 노란색 국화꽃을 우린 차가 좋은데, 집에 말린 국화가 있을 경우 마셔보세요!
2. 토마토 주스
음주를 하게 되면 체내에 있는 다량의 칼륨이 배출됩니다.
이때에는 토마토주스를 섭취할 경우 칼륨이 보충되기 때문에 구토, 위경련을 예방할 수 있습니다.
또한 토마토의 라이코펜 성분이 알코올을 분해할 때 발생하는 독성물질인
아세트알데히드를 몸 밖으로 배출시켜줘 숙취해소에 좋습니다.
3. 초코우유
술 마신 다음 날 초코우유를 찾는 분들이 정말 많습니다.
초콜릿에 함유된 성분이 알코올의 분해를 돕고 우유가 위벽을 보호하는 막을 형성합니다.
또 타우린이 위를 보호하며 알코올을 분해해줘 숙취해소를 돕습니다.
술 마신 다음날 달콤한 것이 당긴다면 초코우유를 추천합니다.
4. 꿀물
꿀물이 숙취해소에 좋은 음료라는 사실은 다들 알고 계실 텐데요.
꿀물은 알코올의 분해를 돕는 당 성분과 수분이 모두 포함되어 있어
다음날 숙취가 심할 때 큰 도움을 주는 음료랍니다.
5. 식초물
식초물이 해장에 좋은 음료라는 사실에 의아해하시는 분들이 많으실 겁니다.
하지만 식초물은 항산화 작용을 하는 성분이 풍부하게 함유되어 있어
신체의 독소를 배출하는 데 도움을 주면서 숙취를 해소할 수 있도록 돕습니다.
6. 배 음료
한국에서만 유명한 것이 아닌, 외국에서도 유명한 숙취해소 음료죠!
외국에서는 ‘IdH’라 불리는 이 배 음료는 숙취에 매우 효과적입니다.
배는 90%에 가까운 수분과 유기 아미노산, 아스파라긴산이 들어있어
피로회복을 돕고 간장 활동 촉진 및 체내 알코올 성분의 분해를 도와줍니다.
또한 간과 위장을 보호해주는 탄닌 성분이 있어 숙취해소에 탁월합니다.
7. 이온음료
술 마신 다음날에는 엄청난 갈증이 느껴지실 겁니다.
술을 마시면 체내에 있던 수분이 빠져나가면서 갈증이 느껴지는 건데요.
이때 이온음료를 마셔주면 부족한 수분과 당분을 채워 갈증을 빠르게 해소할 수 있습니다.
이온음료에 보리 차를 함께 섞어 마시면 더욱 효과적이라 합니다.
