1. 맥주
하루의 마무리로 시원한 맥주 한 잔은 스트레스 해소로는 아주 효과적이지만,
두통을 유발할 수 있는 티라민과 알코올로 인하여 많이 마시게 된다면 신체 조직에
염증을 일으키거나 두통을 유발할 수 있어 조심해야 합니다.
2. 레드와인
하루에 한 잔만 마신다면 몸에 항산화 물질을 제공하고 혈액 순환에 도움이 되는 와인이지만
티라민과 페놀 등의 화합물이 있어 편두통이 있는 사람에게는 좋지 않으며, 방부제로
사용되는 아황산염에 예민하다면 두통을 일으킬 수 있는 위험이 있습니다.
3. 땅콩
땅콩에 함유되어있는 티라민이라 불리는 바소액티브 아미노산은 두통이나
편두통을 일으키는 성분이 있어 머리가 아플 때 땅콩버터를 멀리하는 것이 좋으며
알레르기 반응을 일으키기 쉬운 성분이기 때문에 알레르기가 있다면 더욱 조심해야 합니다.
4. 치즈
특유의 맛과 향으로 많은 사람들이 좋아하는 치즈지만 편두통을 자주 앓는다면
치즈의 함유 물질들이 두통을 악화시키는 성분들이 있어 치즈 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
치즈에 함유된 단백질과 지방은 염증을 증가시킬 수 있으니 과한 섭취는 자제해야 합니다.
5. 초콜릿
스트레스를 받고 있을 때 기분 전환 효과를 가지며 적은 양의 초콜릿 섭취는 혈액순환과
항산화 작용을 돕지만, 과하게 섭취한다면 초콜릿의 티라민 성분이 혈관을 확장시켜
편두통을 악화시킬 위험이 있어 조심해야 합니다.
6. 가공육
가공 처리, 보존처리된 고기들에는 방부제로 사용되는 아질산염과 질산염 등의 첨가물 등이
암의 위험성을 높일 수 있으며 뇌로 가는 혈액이 증가해 두통이 일어날 수 있습니다.
편두통이 있거나 두통을 앓고 있다면 가공 처리된 고기를 피하는 것이 좋습니다.
