바로잡는 채소와 과일에 대한 오해와 진실

1. 참외 씨 먹으면 배 아프다? – NO

이는 잘못된 오해로 참외 씨는 열을 내리는 효과가 있고
변비 개선 및 장 건강에 도움을 주는 식품입니다.
특히 칼륨, 칼슘, 인, 비타민 등이 풍부해 씨까지 먹는 것이 좋습니다.

2. 바나나 껍질에 갈색 반점은 상한 거다? – NO

바나나는 면역력 강화에 좋은 비타민 B6이 일반 과일의 10배 이상 함유하고 있어
면역력 강화에 좋으며, 바나나가 숙성되면서 갈색 반점이 생긴 ‘후숙 바나나’는
덜 익은 바나나보다 최대 8배까지 면역력에 좋답니다.

3. 과일은 후식으로 먹어야 좋다? – NO

과일은 빈속에 먹어주는 것이 좋습니다.
과일의 좋은 영양분이 체내에 공급되고, 몸에 있는 독소를 제거해주며
체중을 줄이는 등 활동에 필요한 에너지를 공급해준답니다.

4. 블루베리 표면의 하얀 것은 농약이다? – NO

블루베리 겉면에 있는 하얀 부분은 잘 익은 과실 표면에 있는 과분으로
그만큼 당도가 높은 블루베리라는 뜻이니 안심하고 드셔도 됩니다.

5. 귤을 많이 먹으면 얼굴이 노래진다? – YES

귤은 카로티노이드 성분이 함유되어 있어 착색 현상을 일으켜 노랗게 보일 수도 있습니다.
하지만 일시적인 현상이기 때문에 걱정할 정도는 아니랍니다.

6. 체리는 숙면에 좋다? – YES

체리는 멜라토닌이 풍부해 불면증을 예방해주고,
꾸준히 섭취해주면 숙면을 취하는 데에도 도움을 준답니다.

7. 수박씨 먹어도 된다? – YES

수박씨는 불포화지방산이 많이 들어있어 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있습니다.
또 비타민 E가 풍부해 피부미용에도 좋아 섭취하는 것이 좋답니다.

8. 과일이 독이 되는 체질이 있다? – YES